EXERCÍCIOS

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59 exercícios

círculos de tornozelocírculos de tornozeloPanturrilhas • Peso do corpoalongamento de panturrilha deitado assistidoalongamento de panturrilha deitado assistidoPanturrilhas • Assistidoelevação de panturrilha unilateral com faixa elásticaelevação de panturrilha unilateral com faixa elásticaPanturrilhas • Faixa elásticaelevação de panturrilha invertida unilateral com faixa elásticaelevação de panturrilha invertida unilateral com faixa elásticaPanturrilhas • Faixa elásticaelevação de panturrilha com faixa elástica sob as duas pernas v. 2elevação de panturrilha com faixa elástica sob as duas pernas v. 2Panturrilhas • Faixa elásticaelevação de panturrilha no chão com barraelevação de panturrilha no chão com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha sentado com barraelevação de panturrilha sentado com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha sentado com barraelevação de panturrilha sentado com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha em pé com barraelevação de panturrilha em pé com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha em pé com barraelevação de panturrilha em pé com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha em pé com balanço com barraelevação de panturrilha em pé com balanço com barraPanturrilhas • Barraelevação de panturrilha em pé peso corporalelevação de panturrilha em pé peso corporalPanturrilhas • Peso do corpodescida do box com estabilização em uma pernadescida do box com estabilização em uma pernaPanturrilhas • Peso do corpoelevação de panturrilha em pé no caboelevação de panturrilha em pé no caboPanturrilhas • Poliaelevação de panturrilha unilateral em pé no caboelevação de panturrilha unilateral em pé no caboPanturrilhas • Poliaalongamento de panturrilha empurrando a paredealongamento de panturrilha empurrando a paredePanturrilhas • Peso do corpoalongamento de panturrilha com as mãos na paredealongamento de panturrilha com as mãos na paredePanturrilhas • Peso do corpoalongamento de panturrilha com cordaalongamento de panturrilha com cordaPanturrilhas • Ropealongamento de panturrilha com círculos de joelhoalongamento de panturrilha com círculos de joelhoPanturrilhas • Peso do corpoelevação de panturrilha curvadoelevação de panturrilha curvadoPanturrilhas • Peso do corpo