EXERCÍCIOS
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329 exercícios
extensão de tríceps em pé assistida (com toalha)Braços • Assistido
mergulho para tríceps assistido (ajoelhado)Braços • Máquina
rosca bíceps alternada com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
flexão de braços com pegada fechada com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
rosca concentrada com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
rosca bíceps unilateral acima da cabeça com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
rosca de punho invertida com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
extensão de tríceps lateral com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
rosca de punho com faixa elásticaBraços • Faixa elástica
rosca bíceps alternada com barraBraços • Barra
rosca bíceps com barra (com arm blaster)Braços • Barra
supino pegada fechada com barraBraços • Barra
rosca direta com barraBraços • Barra
tríceps testa declinado pegada fechada com barraBraços • Barra
rosca drag com barraBraços • Barra
supino inclinado pegada fechada com barraBraços • Barra
supino inclinado pegada supinada com barraBraços • Barra
supino JM com barraBraços • Barra
extensão de tríceps deitado atrás da cabeça com barraBraços • Barra
supino pegada fechada deitado com barraBraços • Barra